21 Días de
Respiración Consciente y Atención Plena
Por Charo Pérez Campos
“En la serenidad de tu ser, hallarás la claridad que ilumina tu camino y el silencio que susurra las verdades del universo”
Ante el incesante ruido y la sobrecarga informativa del mundo en el que vivimos, se hace indispensable crear un espacio de silencio
un refugio para el alma, donde podamos desconectarnos del exterior para reconectarnos con nuestro interior.
Este santuario de tranquilidad es vital para nuestro bienestar, ya que nos permite tomar distancia de las distracciones y el caos que nos rodean, brindándonos la oportunidad de escuchar nuestra voz interna y recuperar nuestro equilibrio emocional y mental.
En este espacio sagrado de calma, podemos cultivar una presencia consciente, liberarnos del estrés acumulado y renovar nuestras energías, encontrando así la claridad, la paz y la orientación necesarias para navegar por la vida con mayor sabiduría y serenidad.
11 Grandes Beneficios de esta Meditación
La práctica de la respiración consciente y la atención plena ofrece una amplia gama de beneficios que pueden enriquecer tanto tu bienestar físico, como emocional y mental. Algunos de los más destacados son:
La respiración consciente y la atención plena son técnicas eficaces para reducir el estrés. Al enfocarte en el momento presente y en tu respiración, calmas la mente y relajas el cuerpo, reduciendo los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Practicar la atención plena te ayuda a entrenar tu mente para enfocarse en una tarea o pensamiento a la vez, lo que mejora la concentración y la claridad mental. Esto es especialmente útil en un mundo lleno de distracciones constantes.
La atención plena te enseña a observar tus emociones sin juzgarlas, lo que te permite comprenderlas mejor y responder a ellas de manera más equilibrada y menos reactiva.
Al centrarte en el momento presente, rompes ciclos de pensamientos ansiosos y preocupaciones sobre el futuro, lo que a su vez reduce la ansiedad.
La práctica regular de esta técnica ayuda a calmar la mente antes de dormir, facilitando un sueño más profundo y reparador.
Al desarrollar una mayor conciencia de tus reacciones y emociones, la atención plena te ayuda a construir resiliencia frente a las dificultades y los desafíos de la vida.
La atención plena te ayuda a estar más presente en tus interacciones con los demás, mejora la comunicación, la empatía y la comprensión en tus relaciones.
La respiración consciente tiene beneficios directos para la salud física, como la mejora de la función cardiovascular, la reducción de la presión arterial y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
La práctica profunda de la atención plena, lleva a un mayor grado de autoconocimiento y a una comprensión más profunda de tu lugar en el mundo, fomentando el crecimiento personal y espiritual.
Practicar la atención plena aumenta la flexibilidad cognitiva, lo que te permite adaptarte mejor a situaciones nuevas o inesperadas y ver los problemas desde diferentes perspectivas.
Esta meditación no solo eleva tu vibración, acercándote a estados de conciencia más elevados, sino que también abre canales para recibir mensajes de luz y facilita una comunicación más clara y directa con tus guías espirituales, brindándote orientación y comprensión en tu camino.
Incorporar la respiración consciente y la atención plena en tu vida diaria abre la puerta a una existencia más plena, serena y saludable, brindándote herramientas para navegar por la vida con mayor fluidez y armonía.
Las Sesiones
La práctica en comunidad la hacemos a través de Zoom a las 9 pm (hora de España).
Si no puedes unirte en vivo, o prefieres hacerlo en otro horario, no hay motivo de preocupación. Todas las sesiones serán grabadas y estarán accesibles tanto en el grupo de WhatsApp, como en la plataforma de nuestra Comunidad Consciencia Álmica.
Cómo participar
Para ser parte de esta experiencia, solo necesitas activar tu Membresía en la Comunidad Consciencia Álmica. Al hacerlo, no solo tendrás acceso a este programa de 21 días, sino también a TODO el contenido disponible para miembros, y a una comunidad de almas afines que, al igual que tú, están en su camino hacia el despertar, en la búsqueda del bienestar y la expansión de la consciencia.
Aportación
La Aportación por el proceso completo de 21 días de meditación guiada es de 36€, que equivale a 1 mes de suscripción en Consciencia Álmica Comunidad.
Te invito a abrir tu corazón y tu mente en este espacio sagrado de meditación. Juntos descubriremos la serenidad, la paz, la claridad y la alegría que habitan dentro de nosotros.
